Flesh
Модератор
- Сообщения
- 74,699
- Реакции
- 617,740
Автор: Анастасия Кириченко
Название: Плоский живот. Сборник эффективных и нетривиальных упражнений на пресс (2021)
Комплекс рассчитан на 2 недели
Уделяй тренировке до 15 минут в день, 3 раза в неделю и ты неминуемо заметишь результат
Только эффективные упражнения
Упражнения основаны на биомеханике, исключают нагрузку на поясницу и шею, помогают избавиться от выпирающего животика
Без оборудования
Достаточно твоего смартфона и свободного пространства 2 x 2 метра
Для любого уровня подготовки
Я подготовила 10 прицельных упражнений с опциями-усложнениями, каждое из которых описано подробно и с нюансами. Ты всё сможешь!
Комплекс для тебя, если ты:
Ощущаешь боль в области поясницы
В скручиваниях и планках
Хочешь добиться красивого рельефа
И носить, не стесняясь, короткие топы
Хочешь избавиться от выпирающего животика
Без изнуряющих тренировок
Анастасия Кириченко
Автор проекта «Train me online»
Фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса.
Амбассадор NIKE
Специализации:
Подробнее:
Скачать:
Название: Плоский живот. Сборник эффективных и нетривиальных упражнений на пресс (2021)
Комплекс рассчитан на 2 недели
Уделяй тренировке до 15 минут в день, 3 раза в неделю и ты неминуемо заметишь результат
Только эффективные упражнения
Упражнения основаны на биомеханике, исключают нагрузку на поясницу и шею, помогают избавиться от выпирающего животика
Без оборудования
Достаточно твоего смартфона и свободного пространства 2 x 2 метра
Для любого уровня подготовки
Я подготовила 10 прицельных упражнений с опциями-усложнениями, каждое из которых описано подробно и с нюансами. Ты всё сможешь!
Комплекс для тебя, если ты:
Ощущаешь боль в области поясницы
В скручиваниях и планках
Хочешь добиться красивого рельефа
И носить, не стесняясь, короткие топы
Хочешь избавиться от выпирающего животика
Без изнуряющих тренировок
Анастасия Кириченко
Автор проекта «Train me online»
Фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса.
Амбассадор NIKE
Специализации:
- международный тренер Trigger point
- сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США
- сертифицированный тренер TRX Suspension Training course
- студентка Art of motion, образование профессионалов и терапевтов движения
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Валерий Подрубаев] Фитнес мифы ведущие в тупик [humberto 2.0] (2024)
- [Алена Ширманова] Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы
- [Карин Гуртнер] Слинги в движении 1 [Artofmotion] (2023)
- [Соня Солдатова, Самвел Даниелян] Тренировочная программа для тренажерного зала в формате онлайн (2024)
- [Игорь Ковтун] Система тренировок (2024)
- [Мария Норик] Homework big butt
- [Ирина Африканова] Выпрямляйся 4.0 (2024)
- [Дарья Есипова] Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы [FitSpoКлуб] (2024)
- [Дарья Есипова] Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы [FitSpoКлуб] (2024)
- [Ольга Гасан, Анастасия Сафина] Подтянутое тело и плоский живот за 4 недели