B
Bot Vavilon
Bot
- Сообщения
- 66,246
- Реакции
- 51,277
Back Day (День назад) 2.0 11xExtra Stronger чрезвычайно мощный !!!
от Sigh Energy
1 игра = 2x
достаточно одного раза в сутки.
1. Становая тяга со штангой.
3x15
2. Тяга штанги в наклоне
3x12
3. Подтягивания широким хватом.
4x 10
4. Тяга к Т-образной штанге стоя
3x8
5. Тяга на тросе сидя широким хватом
3х12 повторений.
6. Тяга в машине Смита обратным хватом
3х8 повторений.
7. Тяга вниз узким хватом
4 подхода по 8 повторений.
8. Тяга гантели одной рукой
3 подхода по 10...
Скачать:
от Sigh Energy
1 игра = 2x
достаточно одного раза в сутки.
1. Становая тяга со штангой.
3x15
2. Тяга штанги в наклоне
3x12
3. Подтягивания широким хватом.
4x 10
4. Тяга к Т-образной штанге стоя
3x8
5. Тяга на тросе сидя широким хватом
3х12 повторений.
6. Тяга в машине Смита обратным хватом
3х8 повторений.
7. Тяга вниз узким хватом
4 подхода по 8 повторений.
8. Тяга гантели одной рукой
3 подхода по 10...
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Шитье] Построение выкройки трусиков в программе "Валентина" [Сантюр] [Наталья Моргунова]
- [Шитье] Построение выкройки бюстгальтера в программе "Валентина" [Сантюр] [Наталья Моргунова]
- [Notion] Notion for Agencies (Notion для агентств) [Sam Bird]
- [Шитье] Курс "Построение выкройки трусиков в программе "Валентина " [Сантюр] [Наталья Моргунова]
- [Шитье] Курс "Построение выкройки бюстгальтера в программе "Валентина " [Сантюр] [Наталья Моргунова]
- [Бумажная лоза] Кувшин с пасхальной композицией [Полина Майорова]
- Дизайн витрин [Domestika] [JoAnn Tan]
- ArchiCAD для дизайнеров интерьера [Валентина Шелкунова]
- Интенсив по маркетингу для глэмпингов и экоотелей «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ»
- НейроРилсы [Нейрогера]