B
Bot Vavilon
Bot
- Сообщения
- 67,231
- Реакции
- 52,727
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Плечо День
Одна игра = 2 тренировки
один раз в день.
1. жим штанги над головой
3 х 8-12
2. Жим гантелей сидя
3 х 8-12
3. повышение вперед
3 х 8-12
4. обратный полет на палубе
3 х 8-12
Подъем гантелей в стороны в наклоне
3 х 8-12
6. Подъем гантелей в стороны.
3 х 8-12
7. Нажмите Нажмите.
3 х 8-12
8. Обратный кроссовер кабеля.
3 х 8-12
9. Боковой подъем на тросе одной рукой
3 х 8-12
10. Шраги со штангой стоя.
3 х 8-12
сильно потрескавшееся плечо
- Идеальные и...
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Игрушки] Большой курс "Сканди гномы" [Виктория Яшина]
- Практическая Магия. 1 ступень [mymagic-school] [Марина Реснайс]
- Подписка на канал Rezan Invest (май 2024) [rezinv]
- Курс «100 плюсов»: soft skills, развитие, тайм-менеджмент, переговоры и лидерство [Пиксель Плюс]
- #Стикер_марафон_26 [e-ducation]
- Соборная магия [mymagic-school] [Марина Реснайс]
- Весенний марафон 2024 [Анна Божкова]
- «Странствие души в индуизме [Magisteria] [Максим Демченко]
- [Notion] SMM OS - пространство для SMM-специалистов в Notion [NotionBox]
- Реконструкция сада.Как превратить старый сад в стильное и уютное пространство [Умный садовник] [Мария Принтц]