B
Bot Vavilon
Bot
- Сообщения
- 67,166
- Реакции
- 52,686
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Плечо День
Одна игра = 2 тренировки
один раз в день.
1. жим штанги над головой
3 х 8-12
2. Жим гантелей сидя
3 х 8-12
3. повышение вперед
3 х 8-12
4. обратный полет на палубе
3 х 8-12
Подъем гантелей в стороны в наклоне
3 х 8-12
6. Подъем гантелей в стороны.
3 х 8-12
7. Нажмите Нажмите.
3 х 8-12
8. Обратный кроссовер кабеля.
3 х 8-12
9. Боковой подъем на тросе одной рукой
3 х 8-12
10. Шраги со штангой стоя.
3 х 8-12
сильно потрескавшееся плечо
- Идеальные и...
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- Непреодолимое желание купить [Тариф НЖК] [Юрий Каширин]
- [Вязание] Пуловер с фактурным регланом Big Rib [Вяжи.ру] [Jared Flood]
- [Вязание] Жилет с косами Bridgton [Вяжи.ру] [Pam Allen]
- Волшебный дом силы [Катерина Мирра]
- [Вязание] Летний пуловер спицами Waterfall [Вяжи.ру] [Yumiko Alexander]
- Курс по чтению Let's learn to read [Teaching Diving] [Вера Минкина]
- Марафон "Создаем авторский летний курс с нуля" [Teaching Diving] [Вера Минкина, Галина Лим]
- Фонематический слух. Курс по развитию фонематического восприятия Little Dolphins [Teaching Diving] [Вера Минкина]
- [Вязание] Кардиган с плечом погон College Loop [Вяжи.ру] [Otherloops]
- [Валяние] Энциклопедия декора. Том 2 «Перевоплощения» [Катерина Коршун]