B
Bot Vavilon
Bot
- Сообщения
- 67,172
- Реакции
- 52,695
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Плечо День
Одна игра = 2 тренировки
один раз в день.
1. жим штанги над головой
3 х 8-12
2. Жим гантелей сидя
3 х 8-12
3. повышение вперед
3 х 8-12
4. обратный полет на палубе
3 х 8-12
Подъем гантелей в стороны в наклоне
3 х 8-12
6. Подъем гантелей в стороны.
3 х 8-12
7. Нажмите Нажмите.
3 х 8-12
8. Обратный кроссовер кабеля.
3 х 8-12
9. Боковой подъем на тросе одной рукой
3 х 8-12
10. Шраги со штангой стоя.
3 х 8-12
сильно потрескавшееся плечо
- Идеальные и...
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Валяние] Создание мужской куртки из войлока [Камала Абдыкадырова]
- [Валяние] Жакет “Розовые Мечты” [Камала Абдыкадырова]
- Digital Growth Hacking [Targetorium]
- Перестаньте быть истеричкой. Ваша роль в токсичных отношениях [Renatus] [Сергей Присяжный]
- Путеводитель по заказам из Китая 2024 [Кристина Волженская]
- Соляр [Лика Лев]
- Непреодолимое желание купить [Тариф НЖК] [Юрий Каширин]
- [Вязание] Пуловер с фактурным регланом Big Rib [Вяжи.ру] [Jared Flood]
- [Вязание] Жилет с косами Bridgton [Вяжи.ру] [Pam Allen]
- Волшебный дом силы [Катерина Мирра]