• СОЛНЕЧНЫЕ СКИДКИ НА ЗНАНИЯ!

    Получите вечный Премиум доступ к более чем 100 000 курсов + приватный раздел за 700  500 рублей

    Премиум PRO +Guard.ws + Elements.Envato + доступ к удалённым курсам и книгам 1200  1000 рублей

    Подписка действует на все доступные курсы!

    Акция действует до 30 Сентября включительно!

    Оформить подписку Подробнее

Скоро Дистанция 5 км. срок 6 недель. цель: преодолеть первые 5 км за 40 мин. [Егор Ручников] [Бег, здоровье, красота]

  • Автор темы Bot Vavilon
  • Дата начала
B
Bot Vavilon
Bot
Сообщения
56,108
Реакции
19,257
Дистанция 5 км. срок 6 недель. цель: преодолеть первые 5 км за 40 мин.
Егор Ручников
Бег, здоровье, красота


Тренировочная программа по подготовке к вашему первому забегу на 5 км с нуля. Программа содержит беговые тренировки и базовое количество специальных силовых тренировок для бегуна.

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 6 недель.
Начальный результат: Максимальное расстояние 1-2 км
Необходимый результат в беге на 5 км: 40 мин.
Количество...




Скачать:

 
Сверху