Психология [Дмитрий Компаниец] Курс ранних подъемов (2022)

Amerikano
Amerikano
Модератор
Сообщения
19,046
Реакции
346,266
Автор: Дмитрий Компаниец
Название: Курс ранних подъемов (2022)
1654529310162

Описание:

Улучшите качество отдыха и самочувствие без стресса и насилия над собой


Современный образ жизни соблазняет пойти спать попозже. Поэтому многие привыкли считать себя совами. На самом деле разделение людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» чисто условное.

Наш организм умеет адаптироваться к любому режиму дня. Вы можете стать осознаннее и увереннее в себе, получать больше мотивации и энергии на важные для вас дела. Для этого важно грамотно настроить режим дня.

Исследования университетов Бирмингема, Суррея и Монаша подтверждают: за 3 недели «совы» могут сместить свои биологические часы и улучшить здоровье и самочувствие (результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep Medicine в 2019 году).

Курс для вас, если хотите:
  • Быть на шаг впереди, пока всё спит, и с чувством мини-победы вести спокойно остальные дела
  • Получить возможность заниматься утром тем, что для вас по-настоящему важно
  • Долго быть энергичными и получать максимум от своего дня
  • Сделать свою жизнь вдохновляющей и улучшить самочувствие без стресса и насилия над собой
Программа курса

2 модуля знаний
21 день плавных изменений на практике
Модуль 1 - Учимся рано ложиться
  1. Зачем нужны ранние подъемы и что мы будем делать
  2. Искусство маленьких шагов
  3. Вечерний ритуал
  4. Еда может украсть твой сон
  5. Как легко засыпать
  6. Как лучше выспаться
  7. Резюме и пример из жизни
Результат: повышаете качество сна, чтобы спать меньше, а высыпаться лучше.
Модуль 2 - Учимся рано вставать
  1. Зачем мне все это нужно
  2. День отрыва
  3. Как легко просыпаться
  4. Утренний ритуал
  5. Моделирование поведения
  6. Контрастный душ
  7. Зарядка в кайф
  8. Дыхание
  9. Медитация
  10. Лайфхаки для ранних подъемов
  11. Резюме и пример из жизни
Результат: встаете утром правильно, чтобы вам не помешали ни утренняя темнота, ни спешка на работу, ни жизненные непредсказуемости.

Подробнее:

Скачать:

 
Последнее редактирование модератором:
X
Xaero
Премиум PRO
Сообщения
26
Реакции
7
Обновите пожалуйста!
 
M
MRFals
Премиум PRO
Сообщения
42
Реакции
38
    Оценка к отзыву:   5.00 звёзд
  • #4
После этого курса полностью изменилась жизнь,начал рано просыпаться и чувствовать поток энергии.

У тебя очень много времени на реальизование своих планов и действий.Поэтому курс советую всем.

Монтаж крутой,звук супер, автор очень ясно излагает свою мысль и говорит все на простом языке. Конспекты очень круто оформлены и расписаны.Поэтому курс по всем параметрам подходит на 5 звезд
 
Сверху