• ОСЕННИЕ СКИДКИ НА ЗНАНИЯ!

    Получите вечный Премиум доступ к более чем 100 000 курсов + приватный раздел за 700  500 рублей

    Премиум PRO +Guard.ws + Elements.Envato + доступ к удалённым курсам и книгам 1200  1000 рублей

    Подписка действует на все доступные курсы!

    Акция действует до 6 Октября включительно!

    Оформить подписку Подробнее

Здоровье и красота [Юлия Крушанова] Как подготовиться к зиме и укрепить здоровье на год (2021)

  • Автор темы Flesh
  • Дата начала
Flesh
Flesh
Модератор
Сообщения
55,110
Реакции
177,696
Автор: Юлия Крушанова
Название: Как подготовиться к зиме и укрепить здоровье на год


1655191140556



Кому подойдет этот курс
Этот мини-курс принесёт вам пользу, если хотя бы 3 пункта обычно описывают ваше состояние в начале весны из года в год:

1. Упадок сил
отсутствие мотивации, лишь эпизодический подъем настроения

2. Раздражительность
Близкие и коллеги замечают, что вы раздражаетесь по пустякам и вам стало сложнее с ними общаться

3. Интимная жизнь
Снижено или отсутствует сексуальное влечение, либидо

4. Привычная нагрузка
Тяжело даётся казалось бы привычная нагрузка по дому или спортивная

5. Концентрация внимания
У вас быстро падает концентрация внимания и сложно выполнять многозадачные дела

6. Метеоризм
Еда переваривается долго и вас мучают метеоризм и нерегулярный стул

7. Тяга к сладкому/соленому
особенно при психической нагрузке

8. Вес не снижается
даже при уменьшении ежедневной калорийности

9. Отеки и целлюлит
прогрессируют к весне

10. Кожа и волосы
Кожа страдает от сухости до образования трещин, а волосы к концу зимы начинают активнее выпадать

11. Терморегуляция
Вам часто бывает холодно при любой комнатной температуре: особенно мерзнут ноги, руки, нос

12. Сложные задачи и скорость жизни
У вас ощущение, что жизнь ставит перед вами слишком много сложных задач, а ваших сил и скорости не хватает на их выполнение


Программа курса:

Сезоны

Правильный сезонный распорядок - залог крепкого здоровья в любом возрасте!
Особенности шести сезонов по Аюрведе.
Два самых важных переходных сезона - как уникальная возможность естественной мягкой «перезагрузки» организма!

Компенсации осеннего дисбаланса
Практические рекомендации для компенсации осеннего дисбаланса и подготовка организма к новому зимнему режиму - рецепты на выбор с использованием аюрведических препаратов, доступных в вашем регионе трав и специй

Распорядок дня
Как получить пользу от зимнего сезона на целый год и избежать основных ошибок!
Распорядок дня зимой - внедряем полезные привычки

Питание в зимний сезон
Подробный разбор всех категорий продуктов!
Правила здорового зимнего рациона:
рекомендации по всем основным приемам пищи
количество приёмов пищи и особенности зимнего рациона для различных типов конституции
если вы планируете голодание, очищение, соблюдение поста, как учесть особенности зимнего сезона и уберечь организм от дисбаланса

Физические нагрузки
Планируем физические нагрузки и спортивное питание в холодное время года

Питание детей и подростков
Как учесть потребности организма и особенности сезона!

Эмоции
Эмоциональное равновесие - фундамент гормонального баланса!

Управление метаболизмом
Простые, но эффективные дыхательные техники для управления метаболизмом в зимний период.

Подробнее:
Скачать:
 
Сверху