• ВЕСЕННИЕ СКИДКИ НА ЗНАНИЯ!

    Получите вечный Премиум доступ к более чем 100 000 курсов + приватный раздел за 700  450 рублей

    Премиум PRO +Guard.ws + Elements.Envato + доступ к удалённым курсам и книгам 1200  900 рублей

    Подписка действует на все доступные курсы!

    Акция действует до 16 Мая включительно!

    Оформить подписку Подробнее

Udemy [Олег Маклак] Упражнения с гирями для начинающих

Модератор
Сообщения
50,558
Реакции
84,570
Автор: Олег Маклак
Название: Упражнения с гирями для начинающих. Тренировочный комплекс
1641659488844.png

Чему вы научитесь:
  • Обретете силу и выносливость
  • Укрепите мышцы всего тела
  • Получите драйв и заряд бодрости от занятий
  • Избавитесь от лишнего веса (при необходимости)
  • И всего этого вы добьетесь занимаясь дома всего 15 минут в день
Описание:
  • Вы хотите развить силу и выносливость, укрепить мышцы всего тела и сбросить лишний вес. А регулярно посещать тренажерный зал не хватает времени?
Работа с гирями дает мощную кардио- и силовую нагрузку одновременно. 15 минут занятий с гирями равносильны 20-минутной пробежке + 20 минутам силовых нагрузок со штангой или гантелями.
Этот курс включает 5 специально разработанных для начинающих тренировочных комплексов по 15 минут и систему отслеживания личных достижений.

Упражнения подаются от простого к сложному, так, чтобы ваше тело постепенно окрепло и подготовилось к техничному выполнению классических упражнений гиревого спорта - толчку и рывку. Наиболее сложные упражнения детально объяснены.

Считайте, что вы пришли к личному тренеру в тренажерный зал. Здесь минимум слов и теории. Вы пришли заниматься, и у вас всего 15 минут.

Берем гири и начинаем!

Для кого этот курс:

  • Курс предназначен для начинающих
  • Курс подойдет как для мужчин так и для женщин, главное верно подобрать вес гирь
  • Курс предназначен для тех, кто хочет начать заниматься гирями самостоятельно в домашних условиях. Особенность курса - занятие длится 15 минут, поэтому он подойдет даже самым занятым людям!
  • Если у вас есть ограничения по здоровью, серьезные заболевания сердца и других внутренних органов, проконсультируйтесь с лечащим врачем

Подробнее:
Скачать:

1
 
Сверху