B
Bot Vavilon
Bot
- Сообщения
- 66,249
- Реакции
- 51,277
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Плечо День
Одна игра = 2 тренировки
один раз в день.
1. жим штанги над головой
3 х 8-12
2. Жим гантелей сидя
3 х 8-12
3. повышение вперед
3 х 8-12
4. обратный полет на палубе
3 х 8-12
Подъем гантелей в стороны в наклоне
3 х 8-12
6. Подъем гантелей в стороны.
3 х 8-12
7. Нажмите Нажмите.
3 х 8-12
8. Обратный кроссовер кабеля.
3 х 8-12
9. Боковой подъем на тросе одной рукой
3 х 8-12
10. Шраги со штангой стоя.
3 х 8-12
сильно потрескавшееся плечо
- Идеальные и...
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- МФР спины и рук для тех, кто много сидит. Ленивая силовая для ягодиц и ног [FitSpoКлуб] [Артем Ефимов]
- Лаборатория самоликвидных мини-продуктов [Школа Частной Практики] [Ольга Кошкина]
- [тайм-коды + видео] Есть или не есть - вот в чем вопрос. Нарушение пищевого поведения [МСППН] [Наталия Зязина]
- [Шитье] Построение выкройки трусиков в программе "Валентина" [Сантюр] [Наталья Моргунова]
- [Шитье] Построение выкройки бюстгальтера в программе "Валентина" [Сантюр] [Наталья Моргунова]
- [Notion] Notion for Agencies (Notion для агентств) [Sam Bird]
- [Шитье] Курс "Построение выкройки трусиков в программе "Валентина " [Сантюр] [Наталья Моргунова]
- [Шитье] Курс "Построение выкройки бюстгальтера в программе "Валентина " [Сантюр] [Наталья Моргунова]
- [Бумажная лоза] Кувшин с пасхальной композицией [Полина Майорова]
- Дизайн витрин [Domestika] [JoAnn Tan]