B
Bot Vavilon
Bot
- Сообщения
- 67,140
- Реакции
- 52,641
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Плечо День
Одна игра = 2 тренировки
один раз в день.
1. жим штанги над головой
3 х 8-12
2. Жим гантелей сидя
3 х 8-12
3. повышение вперед
3 х 8-12
4. обратный полет на палубе
3 х 8-12
Подъем гантелей в стороны в наклоне
3 х 8-12
6. Подъем гантелей в стороны.
3 х 8-12
7. Нажмите Нажмите.
3 х 8-12
8. Обратный кроссовер кабеля.
3 х 8-12
9. Боковой подъем на тросе одной рукой
3 х 8-12
10. Шраги со штангой стоя.
3 х 8-12
сильно потрескавшееся плечо
- Идеальные и...
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- Как изменить сценарии жизни и перестать наступать на одни и те же грабли [Надежда Семененко]
- Шаманский круг 2023 [Юрий Чекчурин, Ulv Nordlig, Владимир Качурин, Светлана Качурина, Сергей Назаров]
- Комплект МАК "Брачные игры" и "Цветы ее души" [Ирина Федорова]
- [Лепка] Мастер - класс 082 "Садовая история" [Лёля Раевская]
- Вне личности. Выход на базовые настройки [Эмилия Франк]
- Хорошо под солнышком [katrin_ecotrue] [Екатерина Кудерцева]
- Книжный клуб «Правильное богатство для Вас» [Марина Кульпина]
- Зум-звонок «Скажи НЕТ» [Марина Кульпина]
- Интенсив "Хорошо под солнышком" [katrin_ecotrue] [Екатерина Кудерцева]
- Коллаж - это база [Александра Ворожко]