Flesh
Модератор
- Сообщения
- 74,144
- Реакции
- 602,884
Автор: sveta_pp_bloger
Название: Чек-лист - ПП-рацион. 1600 калорий
Мой рацион для тебя, если:
В рацион входят 14 рецептов завтраков, 14 рецептов обедов, 14 ужинов и 28 перекусов.
Всего получается 70 блюд!
Каждый рецепт, сопровождается пошаговыми фотографиями процесса приготовления
К каждому рецепту рассчитано КБЖУ. Ты просто открываешь рацион, выбираешь любое блюдо, готовишь его, кушаешь и худеешь
Все продукты в рационе доступные и бюджетные, а рецепты вкусные и понравятся всей семье
Как выбрать рацион?
Подробнее:
Скачать:
Название: Чек-лист - ПП-рацион. 1600 калорий
Мой рацион для тебя, если:
- Ты очень хочешь похудеть, но не знаешь с чего начать
- Устала от вечных диет, срывов и однообразного питания
- Твой вес «стоит на месте» или возвращается к тебе снова и снова
- Ты сможешь похудеть без подсчета калорий, диет и огрничений
- Ты будешь питаться разнообразно, вкусно и сбалансировано
- Тебе не придётся отказываться от любимой еды
- Тебе не придется готовить отдельно, рецепты понравятся всей семье
В рацион входят 14 рецептов завтраков, 14 рецептов обедов, 14 ужинов и 28 перекусов.
Всего получается 70 блюд!
Каждый рецепт, сопровождается пошаговыми фотографиями процесса приготовления
К каждому рецепту рассчитано КБЖУ. Ты просто открываешь рацион, выбираешь любое блюдо, готовишь его, кушаешь и худеешь
Все продукты в рационе доступные и бюджетные, а рецепты вкусные и понравятся всей семье
Как выбрать рацион?
- Рассчитай свою калорийность, с помощью калькулятора
- После расчёта калорийности, округли её в ближайшую сторону
- Выбери рацион на нужную калорийность (1300, 1400, 1500, 1600, 1700 или 1800 калорий)
- Сидячий образ жизни, постоянно дома, нет тренировок
- Активный образ жизни (1000 шагов), легкие тренировки 1-3 раза в неделю
- Очень активный образ жизни, постоянно на ногах, тренировки средней тяжести 3-5 раз в неделю
- Тяжелая физическая работа, интенсивные тренировки 5-7 раз в неделю
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Последнее редактирование:
Похожие темы из этого раздела:
- [Мария Волкова] Самый полезный бокс о питании (2023)
- [Елена Иванова] Жировая прослойка и здоровье женщины [Humberto 2.0] (2023)
- [Людмила Бабанская] Метод Франклина. Динамические нейрокогнитивные образы DNI™ (2024)
- [Инна Алфёрова] Секреты женственности: мьюинг, четкий контур, стройное тело и интимное здоровье (2024)
- [Людмила Лазарева] Астигматизм. Что делать? (2023)
- [Валерия Шполянская] Как использовать эфирные масла внутрь (2024)
- [Константин Шереметьев] Кипучее долголетие (2024)
- [Тимофей Кармацкий] Восстановление желчного и печени (2024)
- [Лидия Боссон] Детокс с эфирными маслами и гидролатами (2024)
- [Елена Суханова] Дорожная карта стройности (2024)