Flesh
Модератор
- Сообщения
- 75,043
- Реакции
- 625,237
Автор: Ксения Черная, Майя Дзодзатти, Ната Wellness
Название: Pro-Здоровое тело (2020)
Описание:
ПРОГРАММА СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ:
1 Этап
Скачать:
Название: Pro-Здоровое тело (2020)
Описание:
ПРОГРАММА СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ:
- - Вы любите себя и ищите четкую структуру работы с телом и душой
- - Вам нужно восстановиться после рождения малыша
- - У вас сидячая работа, а спорт возможен дома
- - Вам важно выглядеть ухоженной и подтянутой
- - У вас трое детей и вы хотите оставаться привлекательной мамой
- - Вы имеете лишний вес и целлюлит
- - Создать идеальное тело
- - Составить программу питания с вариантами меню
- - Восполнить дефициты микронутриентов по результатам анализов
- - Сохранить мотивацию на пути к цели
- - Кайфовать от тренировок
- - Развить гибкость, силу и выносливость
1 Этап
- - Вес и заболевания. Режим дня. Стресс сон
- - Постановка цели
- - Статическая тренировка
- - Декомпозиция цели. Шаги к достижению результата
- - Кардиотренировка
- - Вес и гормоны. Методы нормализации
- - Принципы планирования
- - Силовая тренировка
- - Планирование рациона
- - Пилатес
- - Вес и дефициты. Оптимальные показатели здоровья
- - Статическая тренировка (повторение)
- - Мотивация на достижении цели
- - Силовая тренировка (повторение)
- - Сахар и сахарозаменители
- - Кардиотренировка (повторение)
- - Контроль и удержание веса
- - Пилатес (повторение)
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Алёна Ковальчук] Ноги на миллион (2023)
- [Василий Журкин, Дарья Макарова] The Связки Challenge - 60 видео. Словарь бачаты. Музыкальность (2024)
- [Светлана Сотникова] Женские качели. Практика улучшения работы органов малого таза (2024)
- [Виктория Боровская] Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела [FitSpoКлуб] (2024)
- [Артем Ефимов] Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног [FitSpoКлуб] (2024)
- [Яна Нетреба, Анастасия Зайцева] Марафон стройности «Плоский живот» - 5 недель [Labfood] (2024)
- [Алена Медведева] Интенсив Зарядки, Апрель (2024)
- [Виктория Боровская, Дарья Есипова, Елена Лукке] Динамическая растяжка для здоровой гибкости всего тела [FitSpoКлуб] (2024)
- [Наталья Попович] Коррекция, март (2024)
- [Мария Макоткина] Обезбол (2024)