Здоровье и красота [Евгения Филиппова] Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле (2024)

Автор: Евгения Филиппова
Название: Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле (2024)



Описание:

Комплекс миофасциального релиза и гимнастики на ролле для всего тела на каждый день.
Как кататься правильно и с пользой для здоровья.

Чем курс поможет тебе

• - Убрать мышечные зажимы. В течение 3-х недель ты увидишь заметные улучшения, при регулярном выполнении самомассажа
• - Улучшить качество и тургор кожи. В результате регулярных занятий ( минимум 3-4 недели) кожа выравнивается, пропадает эффект апельсиновой корки. Научных данных на эту тему нет, но все мои подопечные, да и я сама такой эффект отмечают
• - Избавиться от боли в спине. Напряженные мышцы - дискомфорт в теле. Прокатываясь регулярно, ты дашь телу больше свободы движений и меньше боли
• - Улучшить осанку. Убираем мышечные спазмы, помогая телу двигаться более оптимально. Долой сутулые плечи
• - Укрепить мышцы. В курсе много силовых позиций, да и в целом, миофасциальный релиз - он про работу, а не про расслабление, готовься трудиться!
• - Расслабиться после работы. Когда нет сил, лучший вариант - это лечь на ролл и покататься, обещаю - силы прибавятся

Автор: Евгения Филиппова - специалист по физической реабилитации.

Подробнее:


Скачать: