Amerikano
Модератор
- Сообщения
- 19,046
- Реакции
- 346,202
Автор: Андрей Богатырев
Название: Миофасциальный релиз тренировки дома (2022)
Миофасциальный релиз - это техника снятия напряжения в мышцах и фасциях. Подходит всем, независимо от образа жизни.
Вам нужен МФР если:
Из каких частей состоит курс:
Шея:
Спина:
Лопатка:
Плечевой сустав:
Локтевой сустав:
Лучезапястный сустав:
Тазобедренный сустав:
Коленный сустав:
Голеностопный сустав:
Стопа:
Подробнее:
Скачать:
Название: Миофасциальный релиз тренировки дома (2022)
Миофасциальный релиз - это техника снятия напряжения в мышцах и фасциях. Подходит всем, независимо от образа жизни.
Вам нужен МФР если:
- Вы испытываете болевой синдром после интенсивной тренировки
- Чувствуете напряжение в теле от долгой сидячей работы
- Возникает желание потянуться и расправится
- Снимает напряжение в мышцах и фасциях
- Улучшает подвижность суставов
- Улучшает кровообращение
- Снимает усталость
- Улучшает качество тренировки
- Улучшить кровообращение
- Снять усталость
- Улучшить подвижность суставов
- Снять напряжение в мышцах
- Уменьшить риск травм, во время физических нагрузок
- Вывести лишнюю жидкость из организма и нормализовать вес
Из каких частей состоит курс:
- Задняя поверхность шеи
- Трапециевидная мышца. Верхняя часть
- МФР с помощью грифа в тренажерном зале
- Лестничные мышцы и 1-е ребро
- Снижение напряжения и спазма в шейно-воротниковой зоне. Перкуссионный массажёр
- Квадратная мышца поясницы
- Широчайшая мышца спины
- Ротация в грудном отделе (активная ротация)
- Грудопоясничный отдел
- Надостная мышца
- Подостная мышца
- Малая грудная мышца
- Ромбовидные мышцы
- Большая грудная мышца
- Улучшение наружной ротации плеча с помощью гимнастической палочки
- Трицепс плеча
- Плечевая мышца
- Сгибатели кисти
- Разгибатели кисти
- Большая ягодичная мышца
- Средняя и малая ягодичные мышцы
- Напрягатель широкой фасции бедра
- Подвздошно-поясничная мышца
- Улучшение подвижности ТБС с двух сторон
- Мышцы задней поверхности бедра
- Четырехглавая мышца бедра
- МФР Хамстрингов
- Малоберцовые мышцы
- Растяжение икроножной мышцы в положении стоя
- Задняя большеберцовая мышца
- Растяжение камбаловидной мышцы в положении стоя
- МФР передней большеберцовой мышцы
- Передняя большеберцовая мышца
- Задняя поверхность голени
- Растяжение икроножной мышцы в упоре
- Стопа
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Полина Рыбакова] Курс по работе рук + Бедра в бачате (2024)
- [Агавик Валенсия] Онлайн-школа танцев (2024)
- [Виктор Блуд] 2 недельный вводный курс
- [Ольга Ковган] Школа для пациентов (2023)
- [SwimRocket] Расстяжка для пловцов и триатлетов (2019)
- [Елена Пятибрат] С палкой по жизни [vremeny.net] (2024)
- [Евгений Кадлубинский] Лекция по биомеханике шага (2024)
- [Татьяна Сахарчук] Йога для начинающих 2 - Повышение функционала (2024)
- [Оксана Килина] Proжарка ягодиц (2024)
- [Артем Ефимов] Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий [FitSpoКлуб] (2024)