Спорт и фитнес [Дарья Есипова] Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна (2023)

[Flesh]

Автор: Дарья Есипова
Название: Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна (2023)

Эта тренировка поможет вам сделать животик подтянутым, а талию тонкой. Все благодаря силовой работе с мышцами тазового дна и всего кора, ведь именно они ответственны за внешний вид нашего живота. Бонусом будет укрепление женского здоровья и снижение отечности.

• Длительность: 43 минуты
• Сложность: 3/4
• Оборудование: 1 гиря 4 кг, 1 гантель 1-3 кг, пилатес-мячик (замена: подушка), плед
• Тип тренировки: Силовая

Акцент тренировки:

Тазовое дно
Живот
Все Тело

Подробнее:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

Скачать:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь