Спорт и фитнес [Елена Кей] Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста

[Flesh]

Автор: Елена Кей
Название: Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста. Елена Кей

Урок 1. Анатомия и биомеханика работы ног
Урок 2. Позы стоя. Уткатасана
Урок 3. Позы стоя. Вирабхадрасана 2. Движение передней ноги
Урок 4. Позы стоя. Вирабхадрасана 1. Движение задней ноги
Урок 5. Прогреваем связки таза
Урок 6. Подготовка к шпагату. Раскрытия крестца и освобождения низа спины.
Урок 7. Подготовка ног
Урок 8. Раскрытие передних подвздошных связок
Урок 9. Хануманасана (Шпагат)
Бонусный Урок. Комплекс, шпагат вместе с Еленой Кей

Подробнее:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

Стоимость: 1395р Бесплатно для s1.vavilon.co
Скачать:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

 

[kyrs]

Ссылка заблокирована, обновите пожалуйста

 

[Flesh]

Ссылка заблокирована, обновите пожалуйста

ссылки нет