Puzzle Brain [puzzlebrain] Эмоциональное выгорание что делать, если опускаются руки

[Flesh]

Автор: Кристина Рах
Название: Эмоциональное выгорание: что делать, если опускаются руки

• Узнай симптомы эмоционального выгорания
• Научись бороться со стрессом безопасно для себя и окружающих
• Научись контролировать свои чувства и эмоции
• Разберись, почему опускаются руки и ничего не хочется

Программа курса​

Урок: 1
Чувства и эмоции.
Знакомимся с понятиями «эмоции» и «чувства». Разбираем их виды, причины и механизмы возникновения. Поговорим про саморефлексию: как распознать свои чувства и эмоции.
Урок: 2
Саморефлексия и эмпатия. Часть 1.
Разбираем, что такое саморефлексия и как её использовать.
Урок: 3
Саморефлексия и эмпатия. Часть 2.
Что такое эмпатия и какой она бывает. Поговорим про «сопереживание» в профессиональных областях. Рассмотрим рекомендации по развитию уровня эмпатии.
Урок: 4
Личные границы.
Что такое «личные границы» и какие они бывают.Изучим сферы выстраивания личных границ: брак, общение с коллегами, родителями др.Научимся выстраивать личные границы с учетом их плюсов и минусов.Подберем оптимальные стратегии.Разберем признаки нарушения личных границ и как соблюдать границы другого человека.
Урок: 5
Стресс.
Что такое «стресс»: его виды и причины возникновения.Проводим профилактику негативных стрессовых реакций.
Урок: 6
Эмоциональное выгорание.
Разберем, что такое «эмоциональное выгорание»: виды, симптомы, стадии, причины возникновения и профилактика.Поговорим про эмоциональное выгорание у подростков.

Подробнее:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

Скачать:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

1