Puzzle Brain [puzzlebrain] Эмоциональный интеллект баланс и гармония с самим собой

[Flesh]

Автор: Екатерина Клишина
Название: Эмоциональный интеллект баланс и гармония с самим собой

• Изучи, как устроен эмоциональный интеллект и причины для его развития
• Научись определять свои эмоции и чувства
• Овладей приемами самомотивации и выработай стрессоустойчивость
• Направь свои эмоции на достижение целей и конкретных результатов
• Повысь качество коммуникации и межличностных отношений
  

Дополнительно к курсу ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Схема “15 способностей по Бар-ону”
- Классификация интеллектов по Гарднеру
- Когнитивные искажения
- Задание для работы с собственными эмоциями

Программа курса​

Урок: 1
Эмоциональный интеллект.
Рассмотрим понятие эмоционального интеллекта и его составляющие. Узнаем, каковы последствия его низкого уровня развития. Научимся приемам быстрой и качественной оценки своего эмоционального состояния. Познакомимся с другими видами интеллекта.
Урок: 2
Эмоциональная осознанность.
Разберем термин эмоциональная осознанность. Узнаем, как с ней работать, отслеживать, корректировать свои эмоции и настроение. Поговорим о принципах формирования автоматических негативных эмоций и самой депрессии. Научимся распознавать, корректировать автоматические мысли и когнитивные искажения. Начнем улучшать настроение и мотивировать себя на активную и эффективную деятельность.
Урок: 3
Обучение как базовая потребность.
Рассмотрим поисковое поведение и обучение с точки зрения базовой потребности. Оценим влияние потребностей на психоэмоциональное состояние. Обсудим когнитивный процесс и улучшение настроения.
Урок: 4
Эмоции и тело (экспрессия).
Разберем вопросы физиологии движения и порождаемые ими эмоции. Познакомимся со способами выражения эмоций и снятия эмоциональных зажимов через работу с телом.
Урок: 5
Распознавание своих эмоций и управление ими.
Рассмотрим зеркальные нейроны в саморазвитии и самокоррекции. Поговорим об участии зеркальных нейронов в обучении, эмоциональных и поведенческих процессах. Узнаем, как изменить свои привычные реакции, найти новые и как использовать свои эмоции во благо.
Урок: 6
Эмоциональная грамотность во взаимодействии с другими людьми.
Обсудим способы коррекции настроения собеседника. Узнаем, как отследить собственные изменения и результат.


Подробнее:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

Скачать:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

1