Puzzle Brain [puzzlebrain] Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях

[Flesh]

Автор: Евгения Архипова
Название: Сохранение осанки при беременности

Общие противопоказания к спорту во время беременности:
- повышенное или пониженное давление, варикоз, заболевания почек, сердца и сосудов
- повышенный тонус матки
- плохое самочувствие, токсикоз
- беременность ЭКО, многоплодная беременность
- повышенный риск преждевременных родов или прерывания беременности из-за проблем со здоровьем
- аномалии в развитии малыша

Настоятельно рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом или гинекологом, у которого наблюдаетесь.

Благодаря курсу ты:
Облегчишь нагрузку на позвоночник, будучи в положении
Укрепишь мышцы спины и избавишься от сутулости
Забудешь про боль в пояснице во время беременности
Почувствуешь легкость во всем теле даже на большом сроке
Сохранишь красивую и правильную осанку
Улучшишь настроение, благодаря эндорфинам от тренировок
Ощутишь, как упражнения положительно влияют на развитие малыша

Программа курса:
7 видеоуроков и 7 практических заданий

Введение.

Урок 1. Тренировка с кубиками, резинкой и мячом.

Урок 2. Раскрытие грудного отдела.

Урок 3. Укрепляем спину.

Урок 4. Избавляемся от холки.

Урок 5. Тренировка на гибкость.

Урок 6. Снимаем напряжение со спины.

Урок 7. Упражнения для тех, кто много сидит.

Подробнее:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

Скачать:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

1