Flesh
Модератор
- Сообщения
- 75,900
- Реакции
- 647,137
Автор: Татьяна Дудина
Название: Здоровые тазобедренные суставы (2024)
Описание:
Этот практикум для вас, если:
Вы испытываете боли в районе ТБС и поясницы
Вы периодически чувствуете дискомфорт или боли в бедрах или пояснице, связанные с коксартрозом 1 или 2 степени, напряжением мышц таза и бедер.
Вы находитесь в группе риска
Ведете малоподвижный образ жизни, много сидите в течение рабочего дня, имеете избыточный вес, ваш возраст 50+.
Хотите сохранить суставы здоровыми
Вы хотите внести в свою жизнь больше движения и сделать ТБС более функциональными и подвижными, а также предотвратить разрушение суставов.
Практикум - это 1,5 часовой урок, на котором мы:
Подвижность тазобедренного сустава — залог активного долголетия
Отсутствие РЕГУЛЯРНОЙ работы мышц приводит к ухудшению кровообращения в суставе и во всей области таза. Такой сценарий приводит к ухудшению общего состояния сустава и даже заболеваниям внутренних органов в области таза.
Всего этого можно избежать просто добавив в вашу жизнь движения, которые были заложены от природы.
Подробнее:
Скачать:
Название: Здоровые тазобедренные суставы (2024)
Описание:
Этот практикум для вас, если:
Вы испытываете боли в районе ТБС и поясницы
Вы периодически чувствуете дискомфорт или боли в бедрах или пояснице, связанные с коксартрозом 1 или 2 степени, напряжением мышц таза и бедер.
Вы находитесь в группе риска
Ведете малоподвижный образ жизни, много сидите в течение рабочего дня, имеете избыточный вес, ваш возраст 50+.
Хотите сохранить суставы здоровыми
Вы хотите внести в свою жизнь больше движения и сделать ТБС более функциональными и подвижными, а также предотвратить разрушение суставов.
Практикум - это 1,5 часовой урок, на котором мы:
- Сначала проведем подготовку к основной практике. Сделаем МФР и поработаем с фасцией.
- В первой части урока проведем интенсивные упражнения, направленные на активацию и укрепление глубоких мышц таза и тазобедренных суставов. Эти мышцы являются ключевыми для обеспечения стабильности и общего благосостояния ТБС.
- При помощи упражнений по системе Кинстретч мы изолируем работу тазобедренного сустава, обеспечивая его максимальное функционирование. Этот подход позволит эффективнее включить глубокую мускулатуру, улучшив ее тонус и обеспечив сустав необходимыми питательными веществами.
- Особое внимание будет уделено подвздошно-поясничной мышце, ключевой для поддержания свободного шага и общей мобильности тазобедренного сустава. Работа с этой мышцей поможет предотвратить ограничения задней фазы шага и сделает вашу походку легкой и свободной.
- Во второй части практикума мы уделим внимание улучшению мобильности и стабильности сустава. Мы проделаем упражнения, которые активируют и укрепят мышцы бёдер, а также улучшат эластичность и упругость мышц, обеспечивающих работу сустава.
- Выполним расслабляющую практику Шавасану.
Подвижность тазобедренного сустава — залог активного долголетия
Отсутствие РЕГУЛЯРНОЙ работы мышц приводит к ухудшению кровообращения в суставе и во всей области таза. Такой сценарий приводит к ухудшению общего состояния сустава и даже заболеваниям внутренних органов в области таза.
Всего этого можно избежать просто добавив в вашу жизнь движения, которые были заложены от природы.
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Екатерина Смирнова] Анализы руководство (2024)
- [Венера Хабирова] Хеликобактер пилори: лечить нельзя помиловать (2024)
- [С.Чигринец, Т.Якушина, О.Андросова и др.] Гормональный менеджмент [УОМ] (2023)
- [Николай Гришин] Книга Жизни (2024)
- [Наталья Баньяц] Марафон Стоп-сахар [academy promolodost] (2024)
- [Дарья Патока] Древний комплекс Цигун "12 Кусков Парчи" (2024)
- [Анна Павлычева] Канал «Что купить в аптеке?» (2024)
- [Иван Агеев] Клиническое мышление.
- [Олег Абакумов] Стоп дефицит 3.0. Тариф Я с поддержкой (2024)
- [Надежда Пахирко] Ленивое меню 3.0 (2024)