Flesh
Модератор
- Сообщения
- 75,492
- Реакции
- 637,124
Автор: Владимир Карачунов
Название: Уроки акробатики
ИЗ ЧЕГО СОСТОЯТ УРОКИ:
— Вариант разминки
— Комплекс на укрепление плеч
РАЗДЕЛ I. СТОЙКИ
1. На голове
2. На предплечьях
3. На руках
4. А также балансы на плече, на локте-и-ладони, «крокодил», с узкой постановкой рук, подъем в стойку через импульс и другое!
РАЗДЕЛ II. КУВЫРКИ И ПЕРЕКАТЫ
1. Кувырки
2. Перекаты через трапецию
3. Перекаты через грудь
4. Фиш-флоп и связка со стойкой на плече
5. Перекат из стойки
6. Перекат в стойку и обратно
7. Перекат в мостик
8. Кувырок в собаку мордой вниз
РАЗДЕЛ III. Колёса
1. Классическое колесо
2. Колесо с разворотом
3. Колесо с коленей на колени
4. Колесо на одной руке
5. Колесо через грудь
6. Колесо с приходом в пол
РАЗДЕЛ IV. Перевороты
1. «Книжка»
2. Подъем прыжком через руку
3. Переворот с разножкой в сед
4. Переворот назад из мостика
5. «Макака»
6. Прыжковый подъем через прогиб
РАЗДЕЛ V.
Еще пятнадцать акробатических трюков, переходов и связок с ними! «Вертолетики», вариации смены ног через прыжки и перекаты, вращения и пируэты, способы опуститься в партер и подняться и многое другое!
Подробнее:
Скачать:
1
Название: Уроки акробатики
ИЗ ЧЕГО СОСТОЯТ УРОКИ:
— Вариант разминки
— Комплекс на укрепление плеч
РАЗДЕЛ I. СТОЙКИ
1. На голове
2. На предплечьях
3. На руках
4. А также балансы на плече, на локте-и-ладони, «крокодил», с узкой постановкой рук, подъем в стойку через импульс и другое!
РАЗДЕЛ II. КУВЫРКИ И ПЕРЕКАТЫ
1. Кувырки
2. Перекаты через трапецию
3. Перекаты через грудь
4. Фиш-флоп и связка со стойкой на плече
5. Перекат из стойки
6. Перекат в стойку и обратно
7. Перекат в мостик
8. Кувырок в собаку мордой вниз
РАЗДЕЛ III. Колёса
1. Классическое колесо
2. Колесо с разворотом
3. Колесо с коленей на колени
4. Колесо на одной руке
5. Колесо через грудь
6. Колесо с приходом в пол
РАЗДЕЛ IV. Перевороты
1. «Книжка»
2. Подъем прыжком через руку
3. Переворот с разножкой в сед
4. Переворот назад из мостика
5. «Макака»
6. Прыжковый подъем через прогиб
РАЗДЕЛ V.
Еще пятнадцать акробатических трюков, переходов и связок с ними! «Вертолетики», вариации смены ног через прыжки и перекаты, вращения и пируэты, способы опуститься в партер и подняться и многое другое!
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Олег Зингилевский] Физикл Трансформация 30 поток + Системы. Январь (2024
- [Анастасия Канивец] Базовый курс Animal Flow (2024)
- [Рая Костюк] Плоский животик [Международная академия специалистов в сфере здоровья и красоты] (2024)
- [Влад Зазимко] R7 - Система тренировок для натурального тренинга [Vlad Ziz] (2024)
- [Карина Ходжиева] Мини-курс «Женские тренировки» (2023)
- [Александр Пасько] Трансформация 2.0 (2023)
- [Виктория Боровская] FitSpoКлуб Апрель-2024 (2024)
- [Даниил Серебренников] Открытая вода [Silver Swim] (2024)
- [Маша Блинова] Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Апрель (2024)
- [Aaron Alexander] Strong & Fit – Базовая программа развития мобильности (2024)