Flesh
Модератор
- Сообщения
- 75,034
- Реакции
- 625,008
Автор: Валентина Пуляхина
Название: Тазовое дно. Женское здоровье
Вы сможете:
Тренировки 1 раз в день продолжительностью 20-30 минут. Вам нужно только нажать кнопку и повторять за мной. Вы можете выполнять их в то время дня, которое вам наиболее комфортно. Я не привязываю вас к тренировкам в прямом эфире. Техника упражнений подробно объясняется.
Подробнее:
Скачать:
1
Название: Тазовое дно. Женское здоровье
Вы сможете:
- укрепить переднюю брюшную стенку и подтянуть живот
- укрепить мышцы пресса и тазового дна, что избавит от попадания воздуха во влагалище и недержания мочи
- улучшить качество интимной жизни
- улучшить осанку
- избавиться/уменьшить боли в пояснице и крестце, связанные с неправильным распределением нагрузки на опорно-двигательный аппарат
- восстановить женский организм после беременности и родов безопасными способами
- нормализовать пищеварение и стул
- уменьшить или полностью избавиться от отеков
- подготовить тело к фитнес-нагрузкам
- предотвратить опущение внутренних органов
- Беременность
- Постродовой период менее 8 недель (КС - 12 недель)
- Опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки)
- Симфизит и нестабильность КПС (с осторожностью, используя меры безопасности)
- Онкология, злокачественные опухоли
- Острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе
- Доброкачественные опухоли в фазе роста (только с разрешения врача)
- Патологические кровотечения из влагалища любого генеза
- Кровоточащий геморрой или выпадение узлов (только после оперативного лечения)
- Грыжа паховая или белой линии живота
- Остеопороз
- Коксартроз 3-4 степени
Тренировки 1 раз в день продолжительностью 20-30 минут. Вам нужно только нажать кнопку и повторять за мной. Вы можете выполнять их в то время дня, которое вам наиболее комфортно. Я не привязываю вас к тренировкам в прямом эфире. Техника упражнений подробно объясняется.
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Алёна Ковальчук] Ноги на миллион (2023)
- [Василий Журкин, Дарья Макарова] The Связки Challenge - 60 видео. Словарь бачаты. Музыкальность (2024)
- [Светлана Сотникова] Женские качели. Практика улучшения работы органов малого таза (2024)
- [Виктория Боровская] Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела [FitSpoКлуб] (2024)
- [Артем Ефимов] Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног [FitSpoКлуб] (2024)
- [Яна Нетреба, Анастасия Зайцева] Марафон стройности «Плоский живот» - 5 недель [Labfood] (2024)
- [Алена Медведева] Интенсив Зарядки, Апрель (2024)
- [Виктория Боровская, Дарья Есипова, Елена Лукке] Динамическая растяжка для здоровой гибкости всего тела [FitSpoКлуб] (2024)
- [Наталья Попович] Коррекция, март (2024)
- [Мария Макоткина] Обезбол (2024)