Flesh
Модератор
- Сообщения
- 74,109
- Реакции
- 602,241
Автор: Валентина Пуляхина
Название: Тазовое дно. Женское здоровье
Вы сможете:
Тренировки 1 раз в день продолжительностью 20-30 минут. Вам нужно только нажать кнопку и повторять за мной. Вы можете выполнять их в то время дня, которое вам наиболее комфортно. Я не привязываю вас к тренировкам в прямом эфире. Техника упражнений подробно объясняется.
Подробнее:
Скачать:
1
Название: Тазовое дно. Женское здоровье
Вы сможете:
- укрепить переднюю брюшную стенку и подтянуть живот
- укрепить мышцы пресса и тазового дна, что избавит от попадания воздуха во влагалище и недержания мочи
- улучшить качество интимной жизни
- улучшить осанку
- избавиться/уменьшить боли в пояснице и крестце, связанные с неправильным распределением нагрузки на опорно-двигательный аппарат
- восстановить женский организм после беременности и родов безопасными способами
- нормализовать пищеварение и стул
- уменьшить или полностью избавиться от отеков
- подготовить тело к фитнес-нагрузкам
- предотвратить опущение внутренних органов
- Беременность
- Постродовой период менее 8 недель (КС - 12 недель)
- Опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки)
- Симфизит и нестабильность КПС (с осторожностью, используя меры безопасности)
- Онкология, злокачественные опухоли
- Острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе
- Доброкачественные опухоли в фазе роста (только с разрешения врача)
- Патологические кровотечения из влагалища любого генеза
- Кровоточащий геморрой или выпадение узлов (только после оперативного лечения)
- Грыжа паховая или белой линии живота
- Остеопороз
- Коксартроз 3-4 степени
Тренировки 1 раз в день продолжительностью 20-30 минут. Вам нужно только нажать кнопку и повторять за мной. Вы можете выполнять их в то время дня, которое вам наиболее комфортно. Я не привязываю вас к тренировкам в прямом эфире. Техника упражнений подробно объясняется.
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Полина Рыбакова] Курс по работе рук + Бедра в бачате (2024)
- [Агавик Валенсия] Онлайн-школа танцев (2024)
- [Виктор Блуд] 2 недельный вводный курс
- [Ольга Ковган] Школа для пациентов (2023)
- [SwimRocket] Расстяжка для пловцов и триатлетов (2019)
- [Елена Пятибрат] С палкой по жизни [vremeny.net] (2024)
- [Евгений Кадлубинский] Лекция по биомеханике шага (2024)
- [Татьяна Сахарчук] Йога для начинающих 2 - Повышение функционала (2024)
- [Оксана Килина] Proжарка ягодиц (2024)
- [Артем Ефимов] Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий [FitSpoКлуб] (2024)